4. Antistressmiddel: bewegen op het werk

“Werkgevers zouden iedereen een Fitbit cadeau moeten doen, ” zeg ik lachend tegen mijn collega die verheugd laat zien hoeveel stappen ze vandaag al heeft gezet. “Dat helpt echt om beweging te stimuleren en stress te verminderen.” Sinds ik er eentje draag – in eerste instantie om mijn geliefde die het me cadeau gaf niet […]

Verdiepingsdag Insight Dialogue: meditatie in dialoog

Op donderdag 3 januari 2019 organiseert het Radboudumc Centrum voor Mindfulness de verdiepingsdag Insight Dialogue: meditatie in dialoog o.l.v. Bart van Melik. Dit keer is het thema Uitdagingen Omarmen. Het bevrienden van uitdagende emoties en hoe relationele meditatie ons hierbij kan ondersteunen.  Relaties kunnen zowel een bron van grote vreugde zijn, als van groot lijden. Ze vormen […]

3. Keuzestress

Een aantal weken geleden gaf ik een workshop Keuzestress die snel vol zat. Een onderwerp dat leeft onder studenten. In tweetallen onderzochten de studenten o.a. welke angsten er onder hun stress verborgen zaten. De angst om een verkeerde keuze te maken bleek zoal ingegeven door het schrikbeeld om als eenzame dakloze onder een brug te […]